Вирусы атакуют: ТОП-5 советов, как не заболеть в транспорте и офисе


Вирусы атакуют: ТОП-5 советов, как не заболеть в транспорте и офисе
ВАЖНО

Синоптики прогнозируют в ближайшее время существенное потепление. Как правило, плюсовая температура и сырость - это лучшая среда для распространения инфекций. ОРВИ можно подцепить в транспорте с чихающими попутчиками и в офисах, где используются кондиционеры воздуха или редко проветривают. "Вести" собрали советы как избежать болезней и уберечься от инфекций. Простые правила помогут не заразиться гриппом и простудой.

Не забывайте о гигиене

Казалось бы, элементарные правила личной гигиены могут спасти вас от вирусов и бактерий, которыми просто кишит влажный и прохладный воздух в такую погоду. Прежде всего, не забывайте мыть руки. Если вы побывали на улице или в транспорте, старайтесь не прикасаться к лицу руками. Особенно стоит избегать прикосновений к рту и носу.

"Утром и вечером можно санировать носоглотку морской водой или простто промывать нос соленой водой с йодом. Важно соблюдать пропорции раствора. Чайную ложку соли растворите в стакане воды и добавьте каплю йода. Этот раствор прекрасно справится с вирусами даже тогда, когда вы уже начинаете заболевать", - советует терапевт Людмила Кропивина.


Народные рецепты лечения от простуды: польза и вред


Кроме того, помните, что вы не должны пользоваться чужой посудой и пить воду из одной бутылки даже с самыми близкими. Это может привести к заражению.

Прививка от гриппа: еще не поздно

Самой тяжелой ОРВИ считается грипп. И у вас все еще есть шанс избежать этой заразы. Инфекционисты советуют делать прививки до начала полномасштабной эпидемии. Привиться можно как в частной, так и в государственной клинике. Стоимость дозы вакцины - 350 гривен. До прививки обязательно проконсультируйтесь у терапевта.

ВАЖНО! Прививка от гриппа не защитит вас до других видов ОРВИ. Однако может помочь избежать гриппа, который опасен осложнениями.

Побольше витаминов и жидкости

Уберечься от инфекций поможет правильное питание. Не нагружайте организм белковой "тяжелой" пищей. Употребляйте побольше овощей и фруктов. В период простуд можно также принимать и комплексные поливитамины.

"Ни в коем случае не "назначайте" себе витамины по собственному усмотрению. Важно соблюдать дозировку и период приема. Витамины должен назначать врач", - говорит Кропивина.


В Украине запретили популярное лекарство от гриппа


Также врачи советуют побольше пить. Держите при себе бутылку с водой, компотом или морсом. Также от простуд спасает чай с медом.

Избегайте контактов с больными

Старайтесь не появляться там, где на вас могут "начихать" или "накашлять". Не проведывайте простуженных друзей - обойдитесь звонком по телефону. Если планируете поход в людное место или поездку в общественном транспорте, наденьте одноразовую маску. Помните, что носить ее можно не дольше 2 часов. По прошествии этого периода, маска сама превращается в источник заразы, собирая на себя миллионы микроорганизмов.

Помните о психосоматике

Старайтесь снизить уровень тревожности и стресса. Помните: чем больше вы боитесь заболеть, тем больше у вас шансов подцепить инфекцию.

"Страх порождает заболевания. Старайтесь отвлекаться от неприятных мыслей о болезнях. Ведь известно, что страхи притягивают неприятности. И чем больше вы будете думать о насморке и ангине, тем быстрее их подхватите. Старайтесь минимизировать стресс и уделять больше времени удовольствиям", - говорит психолог Екатерина Липницкая.

Напомним, ранее "Вести" рассказывали о том, что врачи поделились сильнейшим методом лечения простуды. Также мы советовали, как пережить морозы.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию? Подписывайтесь! ВЕСТИ в Telegram, ВЕСТИ в Viber, ВЕСТИ в Facebook и ВЕСТИ в Instagram
Загрузка...

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...