Как справиться с усталостью на работе после праздников: советы Супрун


Как справиться с усталостью на работе после праздников: советы Супрун - фото

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун во вторник, 8 января, на своей странице в Facebook посоветовала, что делать, если после длительных праздников внезапно возникает переутомление и сложно вернуться к работе.

"Засыпаете за рабочим столом после длительных праздников и не чувствуете, что отдохнули? Усталость необязательно возникает из-за постоянной нагрузки на работе. Круговерть подготовки к праздникам и празднование тоже отнимают немало сил, к тому же световой день короче, низкая температура, переход в новый календарный год. Все вместе это вызывает повышенную физическую и психологическую нагрузку. Наш организм обычно реагирует на такие условия усталостью, вялостью, раздражением", – отметила министр.

По словам Супрун, не стоит недооценивать таких симптомов. Кроме того, что они приносят значительный дискомфорт, это также может свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем. Так, усталость может быть симптомом многих болезней – диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы или синдрома хронической усталости.


Зачем Ульяна Супрун сражается с “Оливье” и мочит Манту


Самые распространенные признаки усталости:

* ощущение упадка сил – когда человек чувствует, что не способен выполнять обычные функции должным образом;

* рассеянность и ухудшение концентрации;

* ухудшение памяти;

* замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления;

* снижение интереса к работе;

* повышенная раздражительность;

* перманентная сонливость;

* реакция сердечно-сосудистой системы – повышение уровня артериального давления и частоты пульса.


"Риск умереть в 17 раз выше": Супрун развенчала миф о пьяном вождении


Если у человека нет медицинских причин усталости, то эти симптомы сообщают, что самое время остановиться, отдохнуть и восстановить утраченные силы, иначе он рискуете получить переутомление – совокупность устойчивых, неблагоприятных для здоровья функциональных сдвигов в организме, после которых крайне трудно вернуться к норме.

Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму, необходимо скорректировать образ жизни: полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Кроме того, очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое человек тратит на работу и отдых, достаточное количество положительных эмоций и приятные занятия, которые помогут наполнить день радостью.

Напомним, ранее Супрун развенчала популярный миф об алкоголе. Кроме того, Супрун поделилась новым взглядом на витамины.

Украинский Бизнес Ресурс - просто о деньгах!
Актуальные новости и интересные факты из мира технологий, бизнеса и финансов на UBR.ua

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...