Что вам помогает проснуться утром?


Что вам помогает проснуться утром - фото
pixabay.com

Ждали раннюю весну, пришла рабочая неделя. Последствия зимы чувствуем на себе: авитаминоз, сонливость, желания спать дольше. Что вам помогает проснуться и быть бодрым в течении всего дня? Крепкий кофе, возможно контрастный душ или вы любите делать утреннюю зарядку? Что помогает вам проснуться утром?

Пока не наступила настоящая весна, последствия зимы чувствуются остро. После долгой и холодной зимы, нашему организму нужно восстановить потребность в витаминах, а именно: С, B1, В6, B12, бета-каротине, фолиевой кислоте.

Мы можем заметить нехватку витаминов по таким симптомам: хроническая усталость, апатия, снижение остроты зрения, ломкость волос, перепады настроения. Например, дневная норма витаминов группы В содержится в 400 граммах нежирного мяса и 1,3 килограмма черного хлеба. А чтобы получить суточную дозу витамина С, необходимо, как минимум, 6 апельсинов.

Загрузка...